Hamsterrad psychologie

Willst du dem Hamsterrad entkommen? Willst du raus aus deinem Job und endlich deinen Traum leben? Um aus dem Hamsterrad auszubrechen musst du dein Denken und Verhalten radikal ändern und in diesem Artikel zeige ich dir wie das geht. Damit meine ich den Zustand, ständig dieselben Dinge zu tun, ohne dadurch voran zu kommen. Viele Menschen stecken in ihrem Alltag fest.

Sie machen seit Jahren dieselbe Arbeit, gestalten ihren Feierabend gleich, führen die gleichen Gespräche und so weiter. Sie leiden eigentlich still vor sich hin, aber trauen sich auch nicht, etwas zu ändern. Das Problem ist hier: Eine Veränderung im Leben ist immer mit Risiken verbunden und diese meiden Menschen von Natur aus.

Dein Gehirn will dich eben in erster Linie vor Gefahren schützen. Hauptsache du überlebst, ob du dabei glücklich wirst ist deinem Gehirn erst einmal egal.

Raus aus dem Hamsterrad - Was tun gegen Stress?

Aber du willst ja glücklich werden und deshalb musst du deine Komfortzone verlassen bzw. Lass mich dir daher Tipps geben, wie du das hinkriegst. Setze dich selbst unter Druck. Du wirst niemals dein Hamsterrad verlassen, wenn es keinen guten Grund gibt. Was dein Gehirn am stärksten motiviert, ist Schmerz zu vermeiden.

Der Schlüssel liegt also darin, dir einmal bewusst zu machen, welche negativen Konsequenzen es hat, wenn du im Hamsterrad gefangen bleibst. Stell dir mal dein Leben in 5 Jahren vor, wenn du einfach so weitermachst wie jetzt. Schreibe dir dann auf, was alles schlimmes passieren wird. Du wirst dir zum Beispiel nie etwas leisten können, du wirst in einer belastenden Beziehung feststecken, du wirst immer ungesünder und so weiter.

Gehe hier gerne vom schlimmsten Fall aus. So wird dir endlich bewusst, dass du etwas ändern MUSST. Jetzt gehst du noch einen Schritt weiter, um dich zu motivieren und nutzt meinen zweiten Tipp: Setze dir ein positives Ziel. Die Aussicht darauf, Schmerz zu vermeiden, ist ein starker Antrieb, aber du wirst noch motivierter, wenn du dir zusätzlich ein positives Ziel ausmalst, auf das du hinsteuerst.

Überlege einmal, wofür es sich für dich lohnt, Risiken einzugehen und dein Leben zu verändern. Wie sieht eigentlich dein Traumleben aus? Mache auch das schriftlich. Dein Gehirn hat jetzt zum ersten mal volle Klarheit. Es wird dir leicht fallen, die ersten Änderungen in dein Leben zu bringen. Was du jetzt machst und das ist mein letzter Tipp : Setze dir Etappenziele und belohne dich, wenn du sie erreicht hast.

Konzentriere dich immer nur auf den nächsten Schritt und belohne dich, wenn du ihn geschafft hast. Ich fasse den Weg aus dem Hamsterrad nochmal für dich zusammen: Mache dir schriftlich bewusst, was negatives passiert, wenn du dein Leben nicht änderst. Schreibe dir dann auf, wie dein Leben aussehen soll. Unterteile den Weg in dein Traumleben in einzelne Stationen und belohne dich auch für kleine Erfolge.

Wenn dir dieser Artikel gefallen hat, dann lass mir einen Kommentar da. Falls du einmal persönlich mit dem Keynote Speaker Chris im Motivationstraining arbeiten möchtest, dann verabrede dich doch mit ihm zu einem kostenlosen Umsetzungs-Strategie-Gespräch. Ich bin ein empathischer Game Changer. Es ist meine persönliche Mission, Menschen aus dem Motivationsloch zu helfen.

Challenges und persönliche Weiterentwicklung sind meine Passion. Nicht eingefahren sein und neue Wege gehen. Das Maximum rausholen. Ob km Wüstenmarathon laufen, 1. In Vorträgen referiere ich zu diesen Themen und begeistere Menschen aus ihrer Komfortzone zu kommen. Zugegeben: Keiner will jetzt wirklich lernen, wie man einen km Wüstenmarathon mit minimalem Training laufen kann oder wie man mit nur 2 Stunden Schlaf auskommt.

Das was Du brauchst sind interessante Persönlichkeiten, die Menschen mitnehmen können. Und genau das bringe ich mit! Wenn du mit einem Experten über deine Situation sprechen möchtest, vereinbare hier ein kostenloses Strategiegespräch. Loggen Sie sich ein, um einen Kommentar abzugeben. Sign in. Log into your account.

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Wie macht sich Veränderung bemerkbar? Strategien für den Umgang mit Veränderungen. Entscheidungsfreude: Dein Leader bei Change. Motivation: Wie du dich extrem motivieren kannst. Die Wahrheit über Motivation das sagt dir niemand. Wenig Arbeit und viel Geld — Ist das unseriös? Diagnose: Motivationsloch! Bist auch du betroffen?

So machst du aus deinem Beruf deine Berufung und wirst damit…. Start Arbeitswelt 4. Arbeitswelt 4. Hamsterrad entkommen. VERWANDTE ARTIKEL MEHR VOM AUTOR. Energy Balls — vegans Protein Balls Juli Mai Strategien für den Umgang mit Veränderungen BELIEBTE BEITRÄGE. August Wenn Liebe krank macht: Trauma Bonding lösen März BELIEBTE KATEGORIE.

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